頭痛とメガネの意外な関係

投稿日: カテゴリー: セルフケア頭痛

頭痛とメガネの意外な関係

普段はメガネを掛けていないのに、パソコンを使う時や、スマホを見るとき、細かい作業をするときだけ、メガネを使用する方で、使い続けていると、だんだん頭が重くなり、こめかみが締め付けられるように痛い、眼の奥がジーンとなって痛くなってくる、などの症状が出る場合は、メガネに関係があります。

 

眼に合っているか?チェック方法

メガネのセルフチェック

実は、合っていないメガオかけていると、眼精疲労、くびのこり、肩のこり、背部の凝りなどの症状が出てやすくなります。

 

メガネチエック

次の項目に4つ以上当てはまると、メガネが合っていないことになります。

1、読書のスピードが以前より遅くなった。

2、近くから遠く、遠くから近くに視線を移すとピントがすぐに合わない。

3、長時間集中がもたない。

4、下を見るとメガネが下がる。

5、鼻あての跡が酷く残る。

6、フレームの中心線と鼻の中心が一致しない。

7、メガネが傾く。

8、明るさによって書類の見え方が極端に変わる。

9、眼が疲れやすく、頭痛、眼痛を感じる。

10、眼を細めてみることが多い。

メガネが合わない理由として次の2つが考えられます。1つはメガネのフレームです。あなたのフレームは、きちんと顔にフィットしていますか?

 

フレームと鼻パットの関係

  • 普段からメガネを使用している方は、フレームのズレに気づき、調整すると思いますが、仕事時や作業時にしかメガネを使わない方は、長年使っていても、常にかけているわけでもないので、フレームのネジが緩んでいることに気づかず、フレームが不安定な状態でメガネを使用している可能性があります。

不安定を無くすために、無意識にこめかみに力を入れて、安定させようとします。このとき、こめかみの筋肉にストレスがかかるため、筋肉が硬くなり頭が痛くなります。

 

  • 鼻パットの不具合。

鼻パットが合わないと、メガネはズレ落ちてきます。下を向くとき、本来は、鼻パットでメガネがズレ落ちないように固定するのですが、鼻パットが合わなくなると、メガネがズレ落ちます。ズレ落ちない為に眉間にしわが、出るくらい力を入れている可能性があります。眉間にしわを寄せていると、オデコの筋肉にストレスがかかり、頭痛になります。

 

  • 年齢を重ねるごとに顔が小さくなったり、大きくなったりと、変わっていきます。

そうすると、自然とフレームが顔に合わなくなります。形に合っていないフレームを安定させるために顔の筋肉にストレスがかかる為、頭痛になります。

 

  • レンズの問題。
  • 必要な時にしかメガネをしない為、長年使用していても、レンズに視力が合っていないことに気づかず使用している。
  • メガネをしているのに、目を細くして画面を見ている。
  • メガネをしているのに、遠くの字が見えない。
  • メガネをしているに、気づくと顔を画面に近づけている。
  • PCの作業中、だんだんピントが合わせづらくなる。
  • 頭がボーっとする。
  • 思考が働ない。

などがあります

 

眼は、レンズの役割を果たす水晶体に光が通る際、水晶体周囲の筋肉を収縮させることにより、レンズの厚みを変え、網膜の焦点を定めます。眼が、リラックスしている状態では、遠くへピントが合うように出来ていますが、近くを見すぎると、水晶体周囲の筋肉が、常に緊張しているため、眼に負荷がかかった状態になります。リラックスが出来なくなると頭痛になります。

 

ピントを合わせる距離が合っていないメガネを使い続けると、水晶体周辺の筋肉の調整力が、更に弱まります。本来、眼の動きを助けるはずのメガネが、自分の目の状態に合わない事を知らないまま使い続けると、逆に目の健康を損なうため、頭痛になります。メガネを掛けて作業をしているときに、眼の疲れがすぐに出集中力がもたない、頭が重くなる、などが出てきたときは、メガネが合わない可能性がありますので、一度、視力検査をしてみてください。

 

 

まとめ

仕事中や作業中でしか、メガネを使用しない方で頭痛になる方は、メガネが合っていないにもかかわらず、長年使用しているため、顔の筋肉や眼の水晶体の周辺の筋肉にストレスを与えていることで、頭痛になります。メガネをして、仕事や作業をしている時に頭痛で、悩んでいる方、一度メガネを見直してみましょう。

 

 

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