なかなか寝付けない、夜中に何度も目が覚める、起きてもすっきりしない。

寝不足が続くと肌にハリがなくなり、疲れた印象を持たれることがあります。これはメラトニンの減少により、身体の抗酸化力が弱まったためなんだそうです。

抗酸化力が弱まると体内の細胞組織が活性酸素からのダメージを受けやすくなり老化が進みます。